Nie wychodź z domu bez śniadania

Pomijasz śniadanie, ponieważ myślisz, że pomoże tobie utrzymać odpowiednią wagę lub szybciej schudnąć. Nic bardziej błędnego. Otóż zdrowe śniadanie bogate w błonnik o niskiej zawartości tłuszczu, cukru i soli to ważny element twojej zbilansowanej diety.

Nasze propozycje na zdrowy początek dnia to:

1. Pasta z makreli z suszonymi pomidorami idealne i zdrowe smarowidło do domowego chleba.

2. Smaczne i wartościowe śniadanie to również przysłowiowa owsianka, a do płatków możemy dodać jogurt, owoce i bakalie lub podać z pastą orzechową.

3. Szakszuka z tofu lub inaczej przysmak śniadaniowy z twarożkiem sojowym. Doskonale smakuje posypana świeżą kolendrą i z dobrym chlebem. Podgrzewając śniadanie na patelni dodaj jajka, które ugotują się w sosie i uczynią potrawę bardziej treściwą i wartościową.

4. Racuchy z mąką kokosową i owocami! Niezwykle proste w przygotowaniu i bardzo puszyste. Idealne na śniadanie i jako przekąska w ciągu dnia.

5. Lekkie naleśniki z mąką gryczaną pasują zarówno do słodkiego, jak i wytrawnego nadzienia.

Co najważniejsze odpowiednio zbilansowane śniadanie pomoże w dostarczeniu składników odżywczych potrzebnych do zachowania energii i zdrowia na dłużej.